Новый год – время новых начинаний. Многие ставят цели похудеть или ходить в спортзал, но есть и другой, часто упускаемый из виду аспект здоровья – социальная активность. Ученые из Университета Ватерлоо утверждают: теплые отношения – лучшее лекарство.
«Накопленные данные неопровержимо свидетельствуют: самое лучшее, что мы можем сделать для своего здоровья и благополучия, – это развивать теплые отношения всех видов», – заявляет профессор Трой Гловер, директор Исследовательской сети здоровых сообществ при Университете Ватерлоо.
По его словам, социальная изоляция и одиночество напрямую связаны с повышенным риском заболеваний и замедленным восстановлением после них. Даже простая улыбка кассиру в магазине или добавление нового знакомого в список контактов способствует укреплению социальных связей.
Гловер отметил, что современные технологии, такие как мобильные телефоны, могут как способствовать общению, так и препятствовать ему, сокращая живые контакты с незнакомцами, которые являются важным элементом «социальной фитнеса».
Статистика подтверждает опасения ученых. Опрос Статистического управления Канады, проведенный в феврале 2025 года, показал, что более 10% канадцев старше 15 лет регулярно или всегда чувствуют себя одинокими. Среди женщин в Онтарио этот показатель выше: 15,9% испытывают постоянное одиночество, а 40,4% – периодическое. У мужчин эти цифры составляют 11,9% и 37,3% соответственно.
Хотя уединение для некоторых комфортно, оно может привести к чрезмерному увлечению технологиями, которые лишь маскируют чувство одиночества. «Разговаривайте с незнакомцами, с соседями, с коллегами – стройте эти отношения, они так важны для нашего здоровья», – призывает профессор.
Многие опасаются негативной реакции при попытке завязать разговор, но, по словам Гловера, чаще всего такие контакты оказываются позитивными. «Это помогает нам лучше справляться с жизненными трудностями, что, в свою очередь, означает, что мы становимся здоровее и реже болеем», – заключил он.