Реабилитационные тренировки продлевают молодость
Физическая активность снижается с возрастом. Это ведет к падению выносливости и функциональной формы. Реабилитационные тренировки помогают сохранить эти показатели. Исследование оцепило связь между выносливостью, функциональной формой, возрастом и реабилитацией у женщин старше 60.
В эксперименте участвовали 106 женщин. Их возраст составлял от 60 до 89 лет. Из них 60 прошли реабилитационные тренировки. Еще 46 женщин не занимались реабилитацией.
Для оценки выносливости и функциональной формы использовали 6-минутный тест ходьбы. Также применяли батарею тестов физической работоспособности. Исследователи не выявили значимой связи между возрастом и показателями у физически активных женщин.
У неактивных женщин возраст также не коррелировал с выносливостью. Однако была отмечена значимая связь между возрастом и функциональной формой у этой группы (p = 0.001). Это подчеркивает важность поддержания активности.
Разница в выносливости между активными и неактивными участницами проявилась в подгруппе женщин 75-89 лет. Те, кто занимался реабилитацией, показали лучшие результаты (p = 0.008). Это говорит о пользе тренировок для старшей группы.
Уровень физической активности жительниц домов престарелых в Польше оказался низким. Тренировки должны подбираться индивидуально. Это позволит получить максимальную пользу для пожилых людей.