Новое исследование, проведенное израильскими учеными, предлагает неожиданное и простое решение для тех, кто жалуется на нехватку времени для физической активности. Исследователи обнаружили, что можно увеличить количество шагов в день, не увеличивая при этом общее время, затрачиваемое на дорогу до работы.
Профессор Йонатан Рабинович из школы социальной работы Тель-Авивского университета, вдохновленный процессом реабилитации своего сына, разработал инициативу «More Walking» (Больше ходьбы). В рамках этого проекта были проанализированы маршруты более чем 2100 сотрудников университета. Основной вывод исследования, опубликованного в журнале BMC Public Health, заключается в том, что изменение настроек в навигационных приложениях, позволяющее увеличить допустимое расстояние для ходьбы, может добавить в среднем девять минут ходьбы в день. При этом общее время прибытия на работу не увеличивается.
Исследование проводилось совместно с доктором Йовалем Хадасом (покойным), профессором Рабиновичем и студентом Даном Кацем. Этот проект является первым этапом более масштабной национальной инициативы по поощрению здоровой ходьбы.
Профессор Рабинович рассказал, что идея возникла, когда его сын, проходивший реабилитацию после травмы, столкнулся с трудностями при ходьбе. Он отметил, что приложения для навигации предлагают опции, которые минимизируют ходьбу, но не наоборот. Это натолкнуло профессора на мысль о возможности интеграции большего количества пеших прогулок в ежедневные маршруты без увеличения общего времени в пути.
Для проверки гипотезы команда исследователей проанализировала данные о местоположении сотрудников университета и смоделировала различные варианты маршрутов. Они выяснили, что увеличение расстояния для пешей прогулки на начальном и конечном этапах поездки не приводит к задержкам. Таким образом, израильское исследование предлагает практический подход для повышения уровня физической активности в повседневной жизни.
По материалам: Ynet