Новый фитнес-тренд, вдохновленный методами военной подготовки, стремительно набирает популярность в социальных сетях. Об этом сообщает dailymail.co.uk.Он заключается в использовании жилетов с грузом во время ходьбы или тренировок. Это возвращение к военным упражнениям с рюкзаками и спортивным тренингом. Пользователи утверждают, что такие жилеты помогают быстро сжигать калории, повышать выносливость и ускорять фитнес-результаты. На TikTok хэштег #weightedvest набрал более 30 миллионов просмотров. Инфлюенсеры заявляют, что снаряжение помогает сбросить вес и стать ‘неузнаваемыми’. Однако, несмотря на современный вид жилетов, эксперты предупреждают о рисках при неправильном использовании. ‘Они использовались десятилетиями в спортивной и военной подготовке, но социальные сети помогли вернуть их в мейнстрим фитнеса’, — говорит доктор Марк Ковач, спортивный ученый и эксперт по долголетию. ‘Привлекательность проста: вы превращаете обычную ходьбу в более интенсивную тренировку без изменения движений’. Тем не менее, Ковач советует начинать с малых весов, не превышающих 10% от массы тела, и начинать с сессий по 15-30 минут, уделяя внимание осанке. ‘Всегда прислушивайтесь к своему телу. Дискомфорт — это сигнал остановиться’, — предупреждает он. ‘Жилеты с грузом могут быть отличным дополнением, но они не заменяют силовые тренировки или кардио’. Жилеты с грузом теперь широко доступны в интернете и даже включены в элитные фитнес-классы, такие как ‘Fully Vested’ от Equinox.
Популярные категории
