Китайские учёные опубликовали данные, согласно которым лень и склонность откладывать дела на 47% обусловлены генетикой, а не просто отсутствием силы воли. В исследовании проанализировали МРТ мозга 71 пары подростков-близнецов и повторно опросили их спустя восемь лет.
У однояйцевых близнецов совпадение по шкале прокрастинации достигло 47%, что авторы работы относят к наследственному фактору. Главные «виновники» — сниженная активность дофаминовой и серотониновой систем мозга, отвечающих за мотивацию и ощущение удовольствия от выполненных задач.
Если родители склонны откладывать дела, риск повторить эту модель поведения у потомства выше. Учёные предлагают простые способы «обмануть» биологию:
- разбивать цели на микрозадачи длительностью 1–5 минут;
- ставить 10-минутные таймеры, чтобы «запустить» мозг;
- сразу вознаграждать себя кофе или любимой музыкой.
Работа опубликована в междисциплинарном журнале по поведенческой генетике и подтверждает: прокрастинация во многом закреплена на уровне нейрохимии, но осознанные приёмы помогают её контролировать.