Стойка на голове: секрет молодости 86-летнего пенсионера
В 86 лет Пэн Лин Хуа из Сингапура не только путешествует, но и ежедневно выполняет стойки на голове со своей женой. Этот бывший учитель физики из Китая ведет активный образ жизни, демонстрируя чудеса гибкости и силы.
Пэн Лин Хуа начал заниматься стойками на голове в 50 лет. Он искал способ укрепить тело и предотвратить возрастные заболевания. Его жена, учитель химии, поддержала его начинание. Теперь пара ежедневно занимается спортом.
Утро Пэна начинается в 5:30. После яблочного пюре он отправляется на прогулку с женой. Они постепенно увеличивают темп, выполняя легкие упражнения и растяжку. После обеда Пэн любит петь с женой, которая играет на скрипке и эрху.
До 65 лет Пэн ежедневно бегал. Затем, из-за нагрузки на сердце, он переключился на быструю ходьбу. После этого он занимается на турниках и брусьях, укрепляя мышцы кора и верхней части тела. Завершает тренировку пара стойками на голове.
Около 20 лет назад Пэн и его жена начали регулярно посещать дочь в Сингапуре. Там они проводят половину года, спасаясь от холодов в Китае. Активный образ жизни помогает Пэну избегать болей и усталости в путешествиях.
Пэн является членом группы пожилых людей Team Strong Silvers. Они демонстрируют свои тренировки на семинарах по здоровому старению, вдохновляя других пожилых людей оставаться активными. Многие удивляются их возможностям.
Пример Пэна Лин Хуа доказывает, что возраст не является преградой для поддержания отличной физической формы и активной жизни.