Новое исследование, проведенное специалистами из Mass General Brigham в Бостоне, предполагает, что даже умеренный уровень физической активности может служить эффективной защитой от когнитивного спада, включая болезнь Альцгеймера. Об этом сообщает goodhousekeeping.com.
Важно отметить, что эти выводы актуальны для людей, не имеющих явных признаков нейродегенеративных заболеваний, и направлены на поддержание долгосрочного здоровья мозга. «Даже для людей без ранних симптомов болезни Альцгеймера, включение регулярной физической активности в повседневную жизнь является значимым способом поддержания здоровья мозга в долгосрочной перспективе», – комментирует доктор Вай-Инг Венди Яу, ведущий автор исследования, невролог и инструктор Гарвардской медицинской школы.
Исследователи изучили данные 296 участников в возрасте от 50 до 90 лет, которые принимали участие в Гарвардском исследовании стареющего мозга. Все испытуемые на момент измерения ежедневного количества шагов имели нормальные когнитивные показатели, что делает результаты исследования напрямую применимыми для тех, кто стремится укрепить здоровье своего мозга до появления первых симптомов. Участники носили шагомеры, а также проходили ПЭТ-сканирование мозга для оценки уровней амилоид-бета и тау-сплетений – маркеров, связанных с болезнью Альцгеймера. Ежегодное когнитивное тестирование проводилось на протяжении периода от двух до четырнадцати лет.
Хотя точное количество шагов, обеспечивающее оптимальную защиту, пока не названо в представленном фрагменте, авторы исследования подчеркивают, что оно, вероятно, значительно ниже, чем принято считать. Это открывает новые перспективы для профилактики деменции, делая ее более доступной для широкого круга людей.