Сила хвата – одна из тех характеристик, важность которой часто упускается из виду. Об этом сообщает valetmag.com.
Она остается в тени других аспектов здорового образа жизни, но, как показывают исследования, играет ключевую роль в прогнозировании рисков для здоровья. В 2018 году ученые провели масштабное исследование с участием более двух миллионов американцев, чтобы определить, какие факторы могут сигнализировать о повышенном риске преждевременной смерти по любым причинам. Результаты оказались неожиданными: чем сильнее был хват, тем ниже был риск для жизни.
Для тех, кто испытывает трудности с открытием банки с соленьями, это может стать поводом для беспокойства. И не зря. «Тест на банку с огурцами» давно стал популярным способом оценки общего состояния здоровья. Даже в 2016 году, во время предвыборной кампании, ведущий Джимми Киммел в шутку предложил Хиллари Клинтон открыть банку с маринованными огурцами, чтобы продемонстрировать свою пригодность к должности.
Хотя это могло быть и развлечением для телевидения, для многих неуспех в «тесте» является тревожным сигналом. «Сила хвата является функциональным индикатором, отражающим внутренний потенциал пожилого населения», – говорится в статье, опубликованной в научном журнале Frontiers.
Не секрет, что с возрастом мы теряем мышечную массу. Однако этот процесс начинается не в пенсионном возрасте, а гораздо раньше – уже в 30 лет. Если вы стремитесь к долгой и здоровой жизни, сила хвата должна стать вашим приоритетом. Это важно не только для того, чтобы иметь возможность поиграть с внуками в бейсбол, но и для того, чтобы суметь поймать себя в случае падения, самостоятельно донести сумки с продуктами и подготовить спальное место для гостей. Все это – простые повседневные задачи, которые при ослабленном хвате становятся значительно сложнее и рискованнее. Представьте: если сила вашего хвата снижена, вы с большей вероятностью уроните тяжелую сумку с продуктами, споткнетесь и не сможете удержаться, пополнив статистику 25% пожилых людей, которые ежегодно падают.