Новое исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показывает, что повседневные задачи, такие как уборка, готовка и уход за детьми, могут значительно снизить риск преждевременной смерти. Исследование включало анализ 85 исследований и данных более чем 2 миллионов участников из разных стран. Результаты показывают, что ежедневные задачи, не считающиеся стандартной физической активностью, могут снизить риск смертности на 30-40%.
Доктор Охад Сегал, эксперт по ортопедической хирургии в Маккаби Ширутей Бриут, отмечает, что даже небольшие изменения в повседневной активности могут привести к значительным улучшениям здоровья. Исследование также показало, что люди, начавшие заниматься такими задачами после 50-60 лет, снизили риск смертности на 20% по сравнению с теми, кто не занимался никакой активностью.
Исследователи классифицировали различные виды повседневной активности как умеренную или интенсивную физическую активность, если они выполнялись достаточно долго и с достаточной интенсивностью. Это включает в себя уборку дома, перемещение мебели, ношение тяжелых предметов и даже садоводство. Результаты исследования подчеркивают важность включения таких задач в повседневную жизнь для улучшения общего состояния здоровья и продолжительности жизни.
—
📰 Источник: ynet.co.il
Адаптировано и переведено с оригинала
