Воскресенье, 31 августа, 2025
24.6 C
Израиль

7000 шагов в день снижают риск хронических заболеваний

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Сиднея, показывает, что ежедневная физическая активность в объеме 7000 шагов может приносить значительные преимущества для здоровья. Это открытие может послужить утешением для тех, кто находит трудно достигать рекомендованных 10000 шагов в день.

Почему 7000 шагов?

Исследователи обнаружили, что 7000 шагов в день снижают риск различных хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, деменцию и депрессию. По словам ведущего автора исследования Мелоди Динг, эпидемиолога Университета Сиднея, 7000 шагов — это достижимая цель, которая связана с широким спектром положительных эффектов для здоровья.

Исследование, опубликованное в The Lancet Public Health, показало, что даже умеренное количество шагов — 4000 в день — улучшает здоровье по сравнению с очень низкой активностью. Однако, 7000 шагов оказались оптимальным числом для достижения наибольших преимуществ для здоровья.

Где проходит граница?

Согласно исследованию, прохождение более 7000 шагов в день может принести дополнительные преимущества для некоторых состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания. Однако для большинства показателей здоровья достижение 7000 шагов в день уже обеспечивает значительное снижение риска.

Конкретные результаты

Исследование показало, что 7000 шагов в день снижают риск следующих состояний по сравнению с 2000 шагами в день:

— Общая смертность: на 47%
— Деменция: на 38%
— Смертность от рака: на 37%
— Падения: на 28%
— Сердечно-сосудистые заболевания: на 25%
— Депрессия: на 22%
— Диабет 2 типа: на 14%

Будущие направления

Результаты исследования будут использованы для обновления национальных рекомендаций по физической активности в Австралии. Это может повлиять на глобальные рекомендации и помочь людям по всему миру улучшить свое здоровье через достижимую физическую активность.


📰 Источник: abc.net.au
Адаптировано и переведено с оригинала

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Председатель Кнессета Амир Охана взял с собой в Японию высокопоставленного члена Ликуда

Председатель Кнессета Амир Охана посетил Японию с делегацией и членом Ликуда.

Канадцы вкладывают рекордные суммы в американские ценные бумаги на фоне торговой войны

Канадцы инвестируют рекордные суммы в американские ценные бумаги

Жена главы ФБР подала иск на подкастера на 5 миллионов долларов

Жена главы ФБР подала иск на 5 млн долларов за клевету

Франция требует предоставить палестинцам доступ к саммиту ООН

Франция спешит признать Палестину на фоне внутренних политических и финансовых проблем

ЦАХАЛ меняет тактику борьбы с террором в Иудее и Самарии

ЦАХАЛ усиливает борьбу с террором в Иудее и Самарии

Top Tags:

происшествия

Женщина пыталась сбить сотрудников пограничной службы в штате Мэн

Женщина арестована за попытку сбить сотрудников пограничной службы в Мэне

Взрыв в Тель-Авиве: пятеро пострадавших, двое в тяжелом состоянии

Взрыв в Тель-Авиве: пятеро пострадавших, двое в тяжелом состоянии

Стрельба у мошава Неватим: жители требуют безопасности

Стрельба у мошава Неватим: жители требуют безопасности после видео

Мужчина в Лоде пострадал от пожара в своем доме

Пожар в жилом доме Лода, мужчина эвакуирован с тяжелыми травмами

Строительный объект в Тель-Авиве закрыт по подозрению в террористической деятельности

Строительный объект в Тель-Авиве закрыт по подозрению в террористической деятельности.

Мотоциклист попал в ДТП на бульваре Ха-Histadrut в Ришон ле-Ционе

Мотоциклист попал в ДТП в Ришон ле-Ционе, получил серьезные травмы
spot_img

Related Articles

Популярные категории

spot_imgspot_img