Поддержание физической формы стало необходимостью для людей всех возрастов. В современном мире все больше мужчин включают пилатес в свой распорядок дня, разрушая стереотип о том, что это упражнение предназначено исключительно для женщин. Знаменитый фитнес-инструктор Ясмин Карачивала опубликовала видео на Instagram, где мужчины разных возрастов занимаются пилатесом под ее руководством. В видео участвуют как маленький Аамир, которому нет и десяти лет, так и 70-летний Хунайд.
Карачивала подчеркивает, что пилатес адаптируется под любой возраст и уровень подготовки. Для маленького Аамира пилатес — это веселый способ провести время, а для Хунайда — возможность оставаться подвижным и здоровым. Пилатес не только помогает укрепить мышцы кора, но и улучшает осанку, предотвращает травмы и повышает общую физическую выносливость. Это идеальное дополнение к тренировкам молодых спортсменов и людей, стремящихся улучшить качество своей повседневной жизни.
Видео Карачивалы наглядно демонстрирует, что пилатес подходит для всех, независимо от возраста и пола. Она приводит слова Джозефа Пилатеса: «Вы можете заниматься пилатесом до ста лет», и добавляет: «Он не шутил». Пилатес действительно адаптируется под индивидуальные потребности каждого человека, помогая достигать поставленных целей и поддерживать здоровье на протяжении всей жизни.
От улучшения качества сна до укрепления мышц кора, пилатес предлагает множество преимуществ. Главное — помнить, что это не замена профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к специалистам для получения квалифицированного мнения.
—
📰 Источник: ndtv.com
Адаптировано и переведено с оригинала
