Среда, 13 августа, 2025
29 C
Израиль

Как бегать без травм: новое исследование раскрывает секреты

Исследование, проведенное среди бегунов среднего возраста, показало, что за 18 месяцев 35 процентов из них получили травмы. Ученые изучили причины и предложили рекомендации для поддержания физической формы. Рассмотрим основные выводы, которые помогут избежать травм во время бега. Бег — одно из самых популярных видов физической активности, но он также связан с высоким риском травм. Исследование показало, что многие бегуны сталкиваются с проблемами, связанными с неправильной техникой бега, недостаточной разминкой или чрезмерной нагрузкой. Ученые рекомендуют следить за своим состоянием и вовремя делать перерывы. Важно также правильно подбирать обувь и следить за техникой бега. Эти простые советы помогут вам оставаться здоровыми и активными.


📰 Источник: thetimes.com
Адаптировано и переведено с оригинала

Hot this week

Путин обсудил с Ким Чен Ыном последние события в войне на Украине

Северокорейское информационное агентство сообщило прошлой ночью (среду), что президент России Владим...

Лидер литовского направления в ультраортодоксальном сообществе, как ожидается, примет участие в массовом митинге у тюрьмы номер 10.

Лидер литовского направления в ультраортодоксальном сообществе раввин Дов Ландау, как ожидается, при...

3 человека получили ранения в результате дорожного происшествия в Гиватаиме

Три человека получили травмы в ночь на вторник в результате дорожного происшествия на улице Бен-Гури...

Египет: делегация ХАМАС во главе с Халилем аль-Хия прибыла на переговоры

Делегация от имени руководства ХАМАС во главе с Халилем аль-Хия прибыла вчера вечером в Каир. В заяв...

Шоссе 6: пять пострадавших в результате опрокидывания автомобиля возле развязки Аялон

Пять человек получили травмы различной степени тяжести сегодня (во вторник), после того как автомоби...

Topics

Путин обсудил с Ким Чен Ыном последние события в войне на Украине

Северокорейское информационное агентство сообщило прошлой ночью (среду), что президент России Владим...

Лидер литовского направления в ультраортодоксальном сообществе, как ожидается, примет участие в массовом митинге у тюрьмы номер 10.

Лидер литовского направления в ультраортодоксальном сообществе раввин Дов Ландау, как ожидается, при...

3 человека получили ранения в результате дорожного происшествия в Гиватаиме

Три человека получили травмы в ночь на вторник в результате дорожного происшествия на улице Бен-Гури...

Египет: делегация ХАМАС во главе с Халилем аль-Хия прибыла на переговоры

Делегация от имени руководства ХАМАС во главе с Халилем аль-Хия прибыла вчера вечером в Каир. В заяв...

Шоссе 6: пять пострадавших в результате опрокидывания автомобиля возле развязки Аялон

Пять человек получили травмы различной степени тяжести сегодня (во вторник), после того как автомоби...

Сообщается: два удара беспилотника по деревням Зибкин и Эль-Киля, расположенным в Ливане.

Первоначальные сообщения из Ливана сообщают о двух атаках беспилотника, совершенных сегодня вечером ...

Тридцатилетняя пешеходка погибла в результате наезда автомобиля недалеко от Неве-Ярака

Идущая пешком в возрасте 40 лет погибла сегодня (вторник) после того, как была сбита транспортным ср...

Полиция начала расследование инцидента со стрельбой, в результате которого мужчина получил тяжелые ранения.

Сотрудники полиции станции Нешер начали расследование стрельбы в Далиат-эль-Кармель в сторону мужчин...
spot_img

Related Articles

Popular Categories

spot_imgspot_img